大考大玩,小考小玩,不考不玩!这只不过以前的状况,目前学车朋友可谓是到考试的时候就特别紧张,那样有没什么可以缓解考试前紧张的手段?下面看看我给大伙概要的一些换进学车考试前紧张心情的手段!
1、具体做法有:
1、放松法。考试前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适合活动。
2、转移法。把我们的意识状况由考试引起的紧张转移到外面视觉中,适合分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。
3、回避法。考试时尽可能回避应考职员间的议论评价和监考职员态度、语言、表情的干扰影响,维持思路明确,使驾驶操作水平得以充分发挥。
4、必胜法。每一个考生都应维持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾照考试的负担和重压,视为一次自我表现、自我满足的机会。
2、其他调整办法:
1、巩固练习成就,提升技能水平
俗话说艺高人胆大,学员技术熟练,自信心增加,就会降低紧张情绪。
2、熟知考试过程,明确考试标准
有机会到考场或考试路段练习,熟知环境,再者通过肯定的重压练习,增强学员的心理承受能力。
3、淡化考试,降低心理重压
教练在平时练习当中,应舒缓学员重压为主,不要故弄玄虚,渲染考试的严酷。考试前练习中,注意分清错误和失误有什么区别,不要过度指责学员偶然是失误。
4、维持警觉,消除消极情绪
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学员考试前会出现焦虑、担忧、急躁、厌倦、自卑等情绪,从而影响驾驶技能的正常发挥,甚至摧毁个人信心。准时发觉,阻断学员的被动思维,提供心理指导和帮助,是教练员的职责。
我在此预祝应考学员能顺利通过考试,考试过程顺利!驾驶证考试考心理素质与细心小心,只须认真训练,便可顺利通过。加油!